Sprawdź czy jesteś asertywny – test asertywności

Poniższe pytania pomogą Ci w ocenie Twojej asertywności. Uczciwie na nie odpowiadaj.
Musisz zaznaczyć numer odpowiedzi, która najlepiej Cię opisuje :

  • 1 – „NIE”, LUB „NIGDY”
  • 2 – „CZASAMI” LUB „DO PEWNEGO STOPNIA”
  • 3 – „ZWYKLE” LUB „DUŻO”
  • 4 – „PRAKTYCZNIE ZAWSZE” LUB „CAŁKOWICIE”

1) Czy zwracasz głośno uwagę, kiedy ktoś jest bardzo nieuczciwy?
2) Czy podejmowanie decyzji sprawia ci trudności?
3) Czy otwarcie krytykujesz pomysły, opinie i zachowania innych ludzi?
4) Czy mówisz coś, kiedy ktoś wpycha się przed Tobą w kolejkę?
5) Czy często unikasz ludzi, lub sytuacji z obawy przed zakłopotaniem?
6) Czy krzyczysz lub stosujesz taktykę nacisku psychicznego, bądź fizycznego wobec innych, aby uzyskać od nich to, czego sobie zażyczyłeś?
7) Czy nalegasz, żeby Twój współmałżonek/ partner sprawiedliwie dzielił z Tobą obowiązki domowe?
8) Czy masz skłonności do unoszenia się gniewem?
9) Czy trudno ci powiedzieć „nie”, kiedy sprzedawca bardzo stara się sprzedać ci towar, którego faktycznie nie chcesz kupić?
10) Czy zwracasz głośno uwagę, w sytuacji, gdy ktoś, kto przyszedł po tobie obsłużony został w pierwszej kolejności?
11) Czy wyrażasz swój gniew wyzywając ludzi lub zachowując się nieprzyzwoicie?
12) Czy zwracasz uwagę osobie, która zwleka z oddaniem pożyczonych od ciebie pieniędzy ( lub książki, ubrania, czegoś wartościowego)?
13) Czy w dyskusji uporczywie próbujesz postawić na swoim, mimo, że druga strona ma już dość?
14) Czy na ogół wyrażasz to, co czujesz?
15) Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zbadać swoją asertywność, rozwinąć ją. Podaj nam swojego maila, a skontaktuje się z Tobą nasz trener i udzieli Ci darmowej konsultacji.


Imię (Nazwisko)Email

Odpowiedzi: 1,2,4,5,7,9,10,12,14 określają tendencję do zachowań nieasertywnych. Tendencja do uległości.

Odpowiedzi: 3,6, 8,11,13 określają tendencję do zachowań agresywnych.